Ok dobra więc tak. Podwójny stop zostawiamy bez zmian tak jak było na MP w WW. Masa ciała Połowa masy ciała Stały ciężar 50 kg Kobiety stały ciężar 25 kg Zostawiany akcenty u góry i jak ktoś chce trzymać u góry to ok a na dole można odbijać a dokładamy przytrzymanie na klacie jeśli ktoś chce. Skupiamy się na sędziowaniu na oderwaniu bioder [...]
[...] na fotach tego tak nie widac to nie jeden Poltora metrowiec bylby smerfem kolo ciebie czy ludzi nasze wzrostu :D Masa jest ale wycinka i to spora sie przyda znowu a potym masa z glowa. Jeszcze jedna redukcja i trening 2x kazda partie w tygodniu. +12 seri na duze partie + 16 na male + Aeroby I bylo by git chyba ze chcesz taka Ni to masywna niz [...]
Generalnie nie jest źle. W nocy żonkę zaatakowałem bo nawet chcica była i mimo wyzerowanego estro ze 30 min powalczyłem :-)) Obydwoje zadowoleni. Hehehe :-) Nie mogę się doczekać Lublińca i MP w Kielcach bo po Śląsku nie mam zamiaru nic podjadać tylko zjechać z fatem ile się da i zrobić mega docięcie i separację na MP. Jeśli nie powalczę masą to [...]
Nie wiem czy wiesz michale, ale z własnego doświadczenia, gdy jadłem nierównomiernie i gdy robiłem raz przerwę 2 godzinną a raz 4 godzinną masa szła bardzo opornie. Gdy tylko zaczałem to robić systematycznie i jeść co 3 godziny, tak jak pisze w większosci postach i tak radzą experci w dziale masa poszła w oczach. Tak wiec mamy rózne zdania na ten [...]
[...] z ryżem i warzywami III Pierś z kurczaka z ryżem, warzywami i oliwą 2xXenadrin IV (dopiero będzie) Gołąbek Nie wiem jak go policzyć, ale to jest kapusta z ryżem i mięsem...masakry nie będzie V Twaróg z oliwą <YES> Zdjęcie mojej koszulki po treningu...żeby nikt nie myślał, że się o******lam Pzdr...i niech masa będzie z wami a redukcja ze [...]
[...] progres siłowy. No zadowolona jestem. I zaskoczona, że tak szybko to wróciło jakbym takiej długiej przerwy nie miała. Ale mam dużo przyjemności z tych treningów. Na pewno masa swoje robi trochę :P W sensie że 100 kg w HT przy 78 kg wagi to nie to samo co przy 71 kg. :P Ale obiektywnie patrząc na sylwetkę wydaje mi się, że dużo masy [...]
[...] tętna. Dodatkowo osoba niewytrenowana, z nadwagą, która dostaje zadyszki podczas spaceru będzie spalała więcej kcal niż osoba szczuplejsza, wysportowana. A przecież większa masa mięśniowa zwiększa ilość spalonych kcal również w czasie spoczynku. Tego Garmin nie bierze pod uwagę ;-) Sorry, Viki, ale znowu zaczynasz :-D Jak dostajesz zadyszki to [...]
[...] ze sa to bardzo ciezkie treningi (o czym chocby znaczy czesto pisane przez Ciebie slowo max. ) czy po tym cwiczyc odrazu na mase i pozniej regeneracja czy zrobic z ta regeneracja i pozniej masa,sila i regeneracja P.S. Sorki ze tak duzo pytan ale musze wiedziec wszystko P.S. 2 Ładne fotki Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-09-12 15:41:06
[...] przeczytales? do autora: masz mylne wyobrazenie o odzywkach. ani kreatyna, ani stacki kreatynowe nie dają masy. mogą sie przyczynic w pewnym stopniu do jej wzrostu, ale masa rosnie od kalorii. Koledzy juz Ci wszystko napisali. Im wieksza bedzie nadwyzka (i im szybciej masa bedzie wzrastac), tym procentowo wiekszy bedzie w niej udzial [...]
[...] rynku. No przecież z tym Thermo to już przesada. To tak jakby jakaś mleczarnia zastrzegła sobie nazwę "Mleko odtłuszczone". I co, jak inni mieliby to nazywać? Nie podoba mi się to. Do samych produktów Olimpa zastrzeżeń mieć nie mogę, ale Vitalmax też wypada bardzo dobrze. A jakby Olimp nie wiedział to produktów z nazwą Carbo jest masa.
Na co Ci ta kredka? Podobno masa dobrze Ci idzie? Suplemację zaczyna się nieco później... Szczególnie kredką. Nie wiem dziwnie trochę. Zdaje mi się, że chcesz przejść od zera do bohatera jak najszybciej, a to nie jest zbyt dobre. Wielu następnie sięga po saa. Nie mówię, ze tak będzie w Twoim przypadku, ale tak wynika z obserwacji Trochę za dużo [...]
[...] ulubione ćwiczenie ;) 10x70kg 8x85kg 6x100kg 4x115kg 2x140kg 6x100kg wiosłowanie polsztanga 15x20kg 12x25kg 10x30kg 8x35kg 6x40kg 5x45kg Póki co mimo obcięcia troszkę kalorii cały czas progresję z siła zaliczam ;) na razie utrzymuje kcal, aerobow nie dodaje bo za bardzo nie mam czasu póki co ;( zobaczymy jak bedzie w przyszłym tyg z masa ;)
[...] Stopniowo czyli co jakis czaś odstawiać jeden dzień aerobów? Ale tutaj chce właśnie z 1-2 dni zostawić na masie aerobow do 40 minut albo interwały do 25 minut zeby czysto masa wchodziła. tak sobie sledze odpowiedzi naszych GWIAZD NUMERU w magazynie Perfect Body - http://www.olimp-supplements.com/13/43/produkty/magazyn-perfect-body/ aeroby na [...]
[...] Gdzie ja pisalem o walce 2 vs 30 ? No chyba ze tych 2 to byli ss mani a tych 30 to byli wiezniowe. Tyle ze to sie chyba walka nie nazywalo. Technika >> sila i masa ? Powiem tak ze kazdy dobry zawodnik ma technike i bardzo duza sile. Sa dobzi technicy - maja sukcesy. Sa silni ludzie - odnosza sukcesy. Nie ma zlotego srodka w postaci [...]
Ja bym dołączył L-glutamine do krety ale to dopiero przy budowaniu masy - czyli już pod koniec sierpnia - początek września. Teraz jestem na ETAPIE 1 - ODRABIANIE STRAT w połowie maja redukcja i pod koniec sierpnia lub początek września jak już wspomniałem - MASA. Aktualnie biore: - chyba już pisałem TAURINE OLIMP MC THERMO SPEED EXTREME OLIMP [...]
jade wlasnie drugi cykl na epi. poprzednio na jednym opakowaniu z generic labz dawki 20/30 mg. sila delikatnie na plus, masa troche do przodu, wyzezbilo mnie troche, zyla sie pokazala, libido mocno w dol. teraz jestem w trakcie drugiego cyklu na epi tym razem z chaparrala (120). skonczylem wlasnie pierwsza puszke. 30/40/40/40 od poniedzialku [...]
[...] powtorzen w serii - trening na mase -od 13 wzwyz trening na rzezbe ewentualnie na wytrzymalosc Przy treningu na sile robiac 5 poworzen w serii moze wchodzic sila i troszke masa, przy 3,4 sama sila, a przy 2 a nawet jednym powtorzeniu w serii podobno masa miesni moze nawet lekko spadac. Oczywiscie tak trenujac musisz dobrac tak ciezar zeby muc [...]
powiem ci kolego ze tez jestem po mdrolu wszystko szlo ladnie pieknie 10 kg na samym mdrolu zrobilem i w ostatnim tygodniu zaczolem czuc skutki uboczne bebechy mnie tak bolaly ze nie wiedzialem czy mi sie chce jesc czy mi sie chce srac badz tez zygac bol nie do opisania wykrecalo mnie w lozku na kazda strone a tu jeszcze epi mialem brac tez [...]
No ładnie ci masa poszła 10 kg do góry. Z powodu wirusa to słabo zrobić redukcje bo siłownie zamknięte i trudno utrzymać forme, chyba ze masz własną to można by coś podziałać.Na upartego możesz podbić do okrogłych 90 kg i zrobic porzadną redukcje ale powiedz mi na czym ci bardziej zależy, na masie czy rzezbie?Jaki cel wieksza masa czy lepsza [...]
I z tego postu wlasnie wynika ze tyson nie wykonywal cwiczen typowo na mase i sile statyczna. Patrzac na aktualne zdjecia Tysona widac wyraznie ze jego naturalna masa jest znacznie mneijsza niz ta ktora mial na ringu(albo mi sie wydaje). W prime to bylo jakies 98kg. Teraz wazy mniej a mysle ze tlusczu ma wiecej. Normalny czlowiek biegajac tyle i [...]
WW Pro & Amator
